Mércores 1 de abril

Bos días de novo

Hoxe teremos un quecemento con Spiderman

#1- 20 saltos abrindo e pechando brazos e pernas

#2- Andando coma un cangrexo 15 pasos

#3- 12 saltos caendo con perna doblada e alternando cada vez con unha

#4- 15 abdominais con pernas dobladas e subindo pouco

#5- 15 planchas con mans casi xuntas. Se queres podes facelas apoiando os xeonllos.

#6- 25 segundos correndo sen moverse do sitio.

Agora un pouquiño de ZUMBA

Para terminar, imaxina as seguintes situacións. Se queres facelo máis concentrado, puedes decirlle a alguén que che lea en voz alta mentres ti, cos ollos pechados, imaxinas canda menos 3 destas accións: